Tigris claw kézi erősítés technikákat

Történetek és pletykák bővelkednek a tigris stílusú kung-fu mesterek harcművészeti közösségében, akik vasalással megszakíthatják a csontokat, vagy csuklójuk forgatásával elcsatolhatják az ízületeket. Néhány ilyen túlzás, de a megfelelő edzéssel és erőkihasználással a tigrikus öklének van egy vasfogása, amelyet az ellenfelek megtanulnak elkerülni.

A piercing babot arra használják, hogy gyakorolják a gyakorlót a belső erő kihasználására és a kezek keményítésére. Ehhez a módszerhez töltsön ki egy kosarat vagy kis kádat, amely kissé szélesebb, mint a vállak, zöld és fekete bab keverékével. Lóállással állva mindkét kezét átszúrja a bab keverékébe. Ne használjon fizikai erőt először a piercing során.

A Fierce Tiger Cleansing Claws egy tigris kung fu forma, melynek célja, hogy kihasználja a hatalmat, és átadja a tigris öklébe. Állj egy jobb ívben. Mindkét tenyerét ujjaival kissé hajlítsa az ujjaival. Helyezze a jobb kezét a szem szintjéhez és a bal kezét a jobb könyökéhez közel, miközben kiját adta a gyomrából. Fordítsa el a tenyerét tőled, és húzza őket le a térd szintjére. Pihenjen, miután a keze térdszint. Hajtsa végre a formanyomtatványt háromszor kezdõként, majd ismételje meg a gyakorlatot egy baloldali ívben.

A Tigris elkápráztatása olyan gyakorlat, melynek célja az ujjainak erősítése, ami létfontosságú a tigris stílusú kung fu-ban. Indítsa el a pushup pozíciót. Csökkentse a nyomógombokat, amíg könnyedén 30 nyomást nem tud. Miután könnyedén elvégezheted a 30-at, hajtsd le a nyomást a lábad és az ujjhegyeden. Tedd ezt a gyakorlatot naponta, és dolgozzon annyi, mint teheti az ujját tippeket.

A Clawing Jar technika tovább erősíti az ujjait és a karjait. Ehhez kövesse a tigris öklében egy nagy tégelyet, és mozgassa öt-tíz percig. Ezt naponta kétszer gyakorolja. Minden nap, adjunk hozzá egy extra csésze vizet, mielőtt gyakorolná. Miután megtöltötte az edényt vízzel, minden nap hozzáadjon egy csésze homokot, amíg a palack tele van. Gyakorolja a gyakorlatot egyszer reggel és egyszer este minden nap.

Piercing Bab

Fiatal Tigris tisztító karmok

A Tigris megkínozása

Clawing Jar