Ha abbahagyja a probiotikumok szedését

A probiotikumok élő, aktív baktériumok, amelyek természetesen a bélben élnek. A gyomorban segítenek fenntartani az egészséges növényzetet, amely kiegyenlíti a jelen lévő rossz baktériumokat. A probiotikumok számos előnyben részesülnek, beleértve az emésztési aktivitás normalizálását, melyeket az egészségi állapot vagy az antibiotikum-használat befolyásolhat, a fertőzés elleni küzdelmet és az immunválasz fellendítését. Mindazonáltal a probiotikumokkal kapcsolatos kockázatok és potenciális veszélyek jelentkezhetnek. Fontos, hogy beszéljen orvosával annak megállapítására, hogy a probiotikumok megfelelőek-e az Ön számára és hogyan kell biztonságosan elvenni őket.

A probiotikus dózisok a felhasznált kiegészítők között változnak. Általában naponta akár 30 perccel naponta 2-3 alkalommal kell bevenni. Ellentétben sok előírt gyógyszert, ezeket a kiegészítőket kell következetesen figyelembe venni, hogy erősítse az emésztőrendszert. Javasoljuk, hogy 30 napig vegye be őket, hogy megállapítsa, észlelhető-e bármilyen változás vagy hatás. Az előnyöket általában abbahagyásuk után két héten belül elveszítik, ezért fontos, hogy továbbra is egészséges táplálékot fogyasztanak, amely természetes eredetű probiotikumokat tartalmaz.

A probiotikumot kiegészítő készítményekben szenvedő személyek enyhe vagy súlyos mellékhatásokat tapasztalhatnak. A gyakori tünetek közé tartozik a puffadás vagy a gáz. Azonban a mögöttes vagy ismeretlen egészségügyi állapotú emberek fokozott veszélyt jelenthetnek a káros hatásokra. A Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ szerint a probiotikum használata fertőzéshez vezethet a kezelést igénylő emberekben. Ezenkívül a gének immunválaszának, anyagcseréjének vagy transzferjének túlzott stimulálásához vezethetnek.

Ha nem érzed jól a probiotikumot, akkor ajánlatos abbahagyni. Beszéljen orvosával, hogy megvitassa az esetleges kedvezőtlen mellékhatásokat, például az emésztési zavart vagy a hányingert. Christine Avanti táplálkozási orvos azt állítja, hogy a probiotikumok nem jelentenek súlyos mellékhatásokat, de egyetért azzal, hogy hallgatni kell a testét. Avanti szerint sok kiegészítés nem éli túl jól a bélben, és az organizmusok elpusztulhatnak, mielőtt az emésztőrendszerbe kerülnek, csökkentve a lehetséges negatív hatásokat. Javasolja, hogy alternatív étkezési élelmiszert tartsanak ezen egészséges kultúrák számára.

A probiotikumok tabletta és kapszula formában kaphatók. Azonban az is lehetséges, hogy ezek a baktériumok keresztül néhány étel, amit eszik. A joghurt különösen probiotikumforrás, és általában az emésztőszervi egészség javítására ajánlott. Ellenőrizze a címkéket, hogy lássa, aktív vagy élő bakteriális kultúrák szerepelnek-e, és kerülje a cukor- és zsírtartalmú termékeket. Nem zsíros görög joghurt és kecske joghurt lehet megfelelő választás. Egyéb aktív kultúrákat tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak az erjesztett élelmiszerek, például a szója és a miso

Általános ajánlások

Növekvő mellékhatások

Hallgassa meg testét

Probiotikumok formái